旧掲示板過去ログ

今日は学校行きます。
４日、学校を休んでしまいました。

今回の広島研修が終わってからの５日間、まったく
動けず、一歩も外に出ることも出来ませんでした。

今日は久しぶりに外に出ます。お母さんの話だと
ここ２．３日の暑さは、半端じゃないらしいです。湿度が高いから
蒸し暑いらしいので、体調をくずさないようにしなきゃ。

今日も頭痛がひどくて鎮痛剤を飲みました。
「あれ、今日雨降るの？」って。

お母さん、ぴょぴょんこの頭痛を天気予報にするのはやめて！
それから、もうひとつ。ぴょぴょんこは、梅雨時期は、
雨が降っても降らなくても、頭痛があります！


昨夜の夢は・・・・
薄暗い夜、原爆ドームの前に、なぜか井戸が・・・
まさかまさかの、あの貞子が、原爆ドームを背にして、井戸から
出てきたのです。

なんで？なんで、原爆ドームと貞子が合体して出てくるの！
朝から、全エネルギーを使ってしまったような、悪夢でした。

学校まで行けるかな？　　ちょっと体力に自信がないですが、
もうすぐ、頑張って行こうと思います。

今日は、クラブもない日だから思い切っていつもより早めに
登校してみました。少しずつでも学校にいれる時間が長く
なれればという願いと、くたばったとしても明日は祭日という理由で
挑戦してみました。

感想は・・・エネルギー大量に使った気分です。疲れたぁ。
やっぱり長かったです。でも、慣れていかなきゃな。よし、頑張ろう！

それにしても朝は寒かったです。もう衣替えの期間に入っていたらしく、長袖の子もいました。また、苦手な調整期間が来たんだな（涙）


昨日、テレビをつけたら、たまたま『モンスターティーチャー』の
特集みたいなのをやってました。

期末テストの採点をクラスの数名の子ども達にまかせたり、
数学の先生がサッカーの試合観戦のため、ドイツに行き、
無断で５日間学校を休み、数学の授業が５日間、全学年
自習になった話などがあり、かなりびっくりしました。

あっ、今、東京の友達からメールが来ました。
台風がすっごく心配でした。電車が止まったり、停電があったりした所も
あるとニュースで言ってたからです。その友達は、学校が２時間目まであって
すぐ早期下校したらしいから、大丈夫だったそうです。良かったです。

明日は、休みだからゆっくりしたいけど、あさって漢字のテストがあるんです！
しかも、範囲が広すぎ！　つらいっ！

そろそろ９時になるので、終わります。

それにしても、今回の回復の速さには自分でも驚きました。

「３日だけ休んだら学校に行く」と、ぴょぴょんこ自身に
とっては、大きな目標を立てていたけど、実際は1週間から
２週間はかかると思っていました。


もちろん100％エネルギーが戻ったわけではありませんが、
なんとか学校に行けるところまで、回復出来たのです。
理由はわからないけど、でも、本当に本当にうれしいです。

少しずつ、不安障害も良くなってきているのだったら、うれしいな。


今日は14時間勉強しました。超疲れました。
もうすぐ期末テストなのです。やってもやっても、終わりません（泣）

今回は、数学の問題集が難しいです。一応、試験範囲は終わりましたが
文章問題の連立方程式が、作れないし、解けないです（泣）

でも、一番の問題は理科です。人体や内臓、動物の気持ち悪い写真などが
いっぱいあって、教科書が読めないです。ぴょぴょんこは、人の内臓とか、がい骨とか
虫とか本当に苦手なのです。本番のテストにも絵とか出る
んだろうな。あー、吐き気出そう。本当にやばいです。


明日も勉強、頑張ります。明日は、お昼におばあちゃんが回転寿司に連れて行ってくれるから
すっごく楽しみです。

月曜日も学校行けるといいな。放課後、仲の良いメンバーで残って教室で
勉強します。これは、教室に入るためのリハビリのようなものです。

むちゃくちゃ、ドキドキするけど、たくさんエネルギーも使ってしまうけど、
少人数からでも、短時間からでも、一歩ずつ挑戦していかなきゃと
思っています。

みんなもまだ勉強頑張っているんだろうな。テストは本当に嫌いだけど、
一緒に頑張ろうね。

今日は、学校行けました。みんなの中では、もう広島研修のことは
一段落ついて、今は期末テストに向けて勉強モードです。


ぴょぴょんこは今でも、ふっと突然おそってくる原爆ドームの映像に、大声で
叫んでしまいそうになります。広島のことを考えるわけでも、思い出す
わけでもありません。ぴょぴょんこの意思とは別に、突然、頭の中に映像が
飛び出てくるのです。家では、叫んでしまいます。学校では、必死に口を
押さえます。いったい、いつになったら、おさまるかな・・・

今日の放課後の勉強は、自分の教室ではなく、別のクラスですることになりました。
異常に落ち着かず緊張で、勉強は全く集中出来なかったけど、それでも、仲の良い
メンバーと一緒に勉強できるこの時間は、ぴょぴょんこには宝物です。
その教室の時間割表にリラックマがいたから
そればかり見て、心を落ち着けていました。リラックマがいてくれて本当によかったです。


帰りは・・・長い道をみんなで走って帰ることになりました。ぴょぴょんこは、みんなのペースに合わせて
歩くだけでも必死なのに、20分近く走るのです。友達は手を引っ張ってくれたりするけど、体力がない
ぴょぴょんこには、ごうもんでした（泣）


明日も行けるといいな。あさっても行けるといいな。
普通に、毎日休まず学校行けるようになりたいな。

今日は雲、多すぎて頭痛がひどかったです。ザーと降ってくれた方が、頭痛は減るのにな。
７月はがんばらなきゃ。６月はだいぶ目標をオーバーして欠席してしまいました。

もう、みんなは寝たかな。まだ、勉強してるかな。
がんばろうね。

今日は学校行けませんでした（泣）

でも、朝卵焼きを焼こうとタマゴを割ったら、ふたごちゃんが出てきました。
超ハッピー！な気分になりました。



小学生のころは、怖い感情が浮かぶと、自分ではまったくコントロールできず、
恐怖感に支配されていたから、だれに何を言われても、心を落ち着けることが出来ず、
家の中では布団をかぶってかくれていました。学校では、泣きそうになるから
頭を机に伏せて、ただじっと耐えていました。

今は、少しずつですがコントロールできるようになってきたような気もします。
怖いながらも、勉強を続けたり、仲の良い友達と話したりと、不安な中でも違うことを
することが出来るようになれてきたことは、本当にうれしいです。


あさってから期末テストです。今回は、本当にやばいです（毎回言ってるかもしれませんが）

ぴょぴょんこの勉強法は、きっとみんなとはまったく違うのだと思います。
みんなは、しっかり授業を聞いて、ノートをうつして、重要なところに色ペンなどで印を
つけて、そして重要なところを中心に覚えたりしているのだと思います。

ぴょぴょんこは、小３に受けた授業が最後だから、授業の記憶がかなり薄れています。勉強が難しくなってきた高学年の時期は、全く受けたことがないから、本格的な授業は知らないといった方が正しいのかもしれません。

今は、教科書を読んで、太文字などで書かれているところを、蛍光ペンでぬって、その部分を穴埋めにして、教科書全部をノートに書きます。社会も、理科も、英語も、とにかく教科書をそのままうつします。そして、できあがった自分用の穴埋め問題集を、何回も何回も解くのです。

友達には、毎回驚かれます。時間も、ノートの量も半端じゃありません。

きっと、要領も悪く、無駄なこともたくさんしているのだと思います。でも、ずっと授業と
いうものを知らないでいると、教科書を読んだだけでは、どこがポイントで、どこが大切なのかなんて、まったくわかりません。

そのあと、友達の授業ノートのコピーをもらって、教科書には載っていないところなどを
覚えるのです。

塾や家庭教師も考えましたが、それも不安で出来ません。
時々、いろいろな先生からどんなふうに勉強してるの？と聞かれますが、まさかそんな
めんどくさいやり方をしているなんてきっと知らないと思います。

今日、おばあちゃんが家に来てくれたから、お母さんが子どものころはどんなふうに勉強をしていたのか聞いてみました。親子なのに、まったく勉強方法は違いました。
驚きでした。

お母さんは、歌を作って、歌って覚えていたらしいです。
歴史の年表も、理科の法則や、数学の公式もです。テストの範囲が出ると、キーボード
の前に座るそうです。そして、作詞作曲でもしているかのように、演奏をしながら、ノート
（楽譜）を書き込んで、出来上がったら、ずっと歌って覚えていたそうです。

仕事から帰ってきたお母さんに聞いてみると、今でも覚えていました。実際、アメリカの州も全部歌で覚えていました。歴史の年表の歌を聞いてみると、今回の試験ですごく役立つのもありました。

親子なのに、全然違うんだな。おもしろいなと思いました。お母さんが子どもの頃、やっぱりクラスのみんなも、その歌教えてーと寄ってきたそうで、みんなに教えると、テストの
本番中、みんながつぶやくように小さな声で口ずさみながらテストを受けたそうです。「だれかが、だれかと話をしているわけでもないのに、なんか、このクラスはザワザワするな」と試験管の先生はいつも首をかしげていたらしいです。

あっ、もう寝ます。今日は、どうしてもわからなかった数学の問題が、わかってスッキリ
できました。イライラしていたから、よかったです。

おやすみなさい。

残念。今日も学校行けませんでした（泣）

もしかしたら、プリントとかノートとか、まだもらえるものもあったと思うし、
友達にも、テストのことで聞きたいこともいっぱいあったのにな・・・


復活したのが早すぎたのかな（泣）自分でも無理してるかも？と
感じてはいました。
まだ、研修の疲れが完全にはとれていないのかもしれません。
どうしても今日も、学校行けませんでした。


今朝の悪夢は本当に最悪でした。
真夜中の午前２時。なぜか、ぴょぴょんこは1人で、原爆ドームの前に
立っていました。周りにはだれもいなくて真っ暗です。原爆ドームだけが
薄暗く見えるのです。そして、またまた今回も貞子が登場です。
井戸から、出てきて、ぴょぴょんこを追っかけてくるのです。

ぴょぴょんこは、振り返って目が合ったら呪い殺されると、前だけを見て必死に逃げるのです。
誰もいません。誰も助けてはくれません。真っ暗で何も見えない広島の平和公園を
ずっと逃げ続けるのです。その恐怖と苦しみは、果てしなく続くという夢です。

原爆ドームを見た事実、お母さんから聞いた大きな貞子の窓、そして、この前20分近く
下校道を走った時の苦しさなどが記憶から消えず、一つの夢として合体して出てきたのかも
しれません。

実際、貞子のドラマ（リング）は見たことはないはずなのに、小さい頃、たまたまテレビをつけたときに
一瞬だけ見た映像（リングの予告宣伝だったのか、録画ビデオだったのか、再放送をやっていたのか？）
が、今でも忘れられないのです。

お母さんも、「あー、貞子の話はするんじゃなかったねー」と言ってました。

明日は期末テストです。どんなに体調が戻らなくても、絶対行かなきゃ。
朝のラッシュ電車と、大人数で歩く通学路が、本当に恐怖ですが、とにかくテストの２日間は
頑張らないと。

悪夢も、吐き出したし、さぁ、勉強に戻ります。

最近、ぴょぴょんこの体温が正常値になるようにと「にんにく＆カプサイシン」も飲み始めました。
ご飯も、メインを食べる前に、10分間温野菜をしっかり食べています。ストレッチや筋力アップの
運動も続けています。「にんにく＆カプサイシン」が効くのかわかりませんが、体の中がジワーとポカポカ
してくる気はします。

平熱の体温が１度でも上がれば、頭痛やだるさなども改善されるらしいので、きっと学校にも
続けて行けるようになると信じています。目標はプラス１度の35.5度です。

それでは、勉強を開始します。最後まであきらめずに頑張ります。

明日、あさっては必ず学校行けますように。

テスト中、頭痛、吐き気、不安など出ず、集中出来ますように。

うわーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ







もうだめだ。終った（大泣き！）



なんで、あんなにテストむずかしいの？あのひねくれ問題はなんなんだーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！

（ぴょぴょんこ、キャラ崩壊中）





テスト、どれも最悪でした。本当に過去最悪の　テ　ス　ト　。

しかも、国語のテスト中は、あげさげの吐き気と大格闘！

何度も、試験管の先生に言おうかと思いましたが、途中でぬけたら、結果がさらに

悪くなると思い、なんとかチャイムが鳴るまで頑張りました。吐いても許してもらおうと思いました。



英語は、自分の夢を書く問題が出ました。カウンセラーの単語がわからない！（泣）　



そして、理科は・・・・・・・・・･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・・死にました。



きっと、今回はどれも50点以下です。



明日は、数学と社会です。

友達に、お母さんの作った年表の歌を教えたら、自分たちも作ろうということになって、

今日２曲できました。そしたら、今度はその曲が頭から離れなくなってしまい、今も

曲がぐるぐる頭の中でリピートされています。



数学の問題集は、71ページまでして、明日テストが終わったら提出なのですが、

友達はまだ、４０ベージ代や50ページ代らしいです。明日までに間に合うのか・・・

ぴょぴょんこの方が心配になってしまいました。「まいっか」というクラスメートたち。

どうやったら、そんなふうに、気楽になれるのだろう。本当にうらやましい性格だと

思いました。



みんなのお父さんやお母さんは厳しそうです。「必ず○点以上取るようにとか、

○位以内に入るように」と、両親からそろって言われるそうです。



点数や順位が悪かったら怒られるそうです。どんなに、がんばって結果を出しても、

ほめてはもらえず、間違えたところだけを指摘するそうです。



いろんな親がいるんだな。怒ることもほめることも、どれも愛情なのかな。

(ぴょぴょんこの場合は、テストを受けに遅刻をしないで友達と学校に行った時点で100点です）



今日の放課後は、教室の中が大人数になって、かなりつらかったです。

でも、時々、「大丈夫？」と声をかけてくれる先生や友達の、さりげない優しさに

涙が出そうになりながら、がんばりました。



さぁ、明日のテストに向けて、勉強開始です。

数学と社会は、基本が出ますように・・・



明日こそ体調よく頑張れますように・・・

あー、吐き出したら、ちょっとすっきり。

もう、本当にショックです。
今日は、学校行けないと思うぐらい体調がわるかったのですが、
どうしても休みたくはなったので、なんとか気力で行きました。

社会の時間は、少しマシだったので、なんとか答えを書けました。
でも、数学が････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・

とにかく、吐き気がどうしても止まらず、問題を正確に読むことも
考えることも、計算することも、もう、何もかもが出来ませんでした。

あんなに勉強頑張ったのにな。
今朝も３時過ぎから起きて頑張ったのにな。
（昨日の夜、なんと７時にねてしまい、３時に起きてあわて勉強しました
）

数学は、１0点以下です。もう、情けなくて涙が出てしまいました。

テスト勉強をしていなかったり、むずかしくてわからない問題だったらあきらめもつくけど、
決して解けない問題ではありませんでした。だからこそ、よけいに悔しかった（泣）

テストを受けることに対して、異常なほど緊張しすぎて、体調に出てしまうのかな？なんで、不安や体調の悪さに勝てないのかな

起立性調節障害だから、やっぱり朝はダメなのかな？

一番怖いと感じる朝の通勤ラッシュの満員電車と、大人数になる通学路
を歩くことで、エネルギーが０になってしまったのかな？

テスト初日も、朝から放課後まで長時間学校にいたから、翌日の今日は
完全にエネルギーが切れてしまっていて、体調に出たのかな？

研修が終わって休む暇もなくテスト勉強、テストだったから、ゆっくり回復する
ことが出来ないでいたのかな？

でも、何を言ったところで、全部いいわけだし、本番で実力を出せない自分
が、今の自分なわけで・・・・・

高校生になったらいったいどうなるんだろう。
みんなと同じ教室で受けないと単位は取れないのに。今みたいにぴょぴょんこだけ
別室なんて無理なのに・・・別室でもこんななのに・・・・

お母さんは、「普段、決して学校では泣けないぴょぴょんこが、涙が止まらないほど
悔しい思いをしたということは、それだけ必死に勉強を頑張ったという証拠だよ。点数がすべてじゃないよ。
単語帳やノートを買っても買っても、すぐに足りなくなる子は、そんなにはいないと思うよ。
誰が見てなくても、努力してる姿は、きっとどの先生も気付いてくれているんじゃないかな。」

と言ってくれました。いつもは、テストが終わったら天国ーーと感じるのに、今回はもう立ち直れないほど
落ち込んでしまいました。

高校生は月曜日からテストだとか、先輩方頑張ってくださいね。

そして、ノートのコピーをくれたクラスメートのみんなと、先生。

・・・・・ごめんなさい。

今日は、気持ち吐き出してもすっきりしないや・・・

前回は超暗い内容ですみませんでした。そうとう落ち込んでいました。

せっかくの週末でしたが、まだ、回復は出来ていません。まったく動けませんでした。
体中が筋肉痛なのか、なんなのか、とにかくだるさでずっと横になっていました。



たぶん、今回はテストが帰ってきても、点数は見ないかもしれません。
そのまま、くしゃくしゃに丸めて捨てるかもしれません。

テストの本番で体調が悪くなる原因や、実力が発揮できる方法を
自分なりに考えてみました。

どんなに自主勉強を頑張っても、テストで生かされないことが続くと
さすがに凹みます。もうこれからも勉強やめようかと今回は思ってしまいましたが
やっぱり、最後は、どうしてもあきらめたくはないという気持ちになります。

いくつか原因を考えてみました。

次回２学期からの定期テストでは、初日のテストが終わったら
放課後残って、教室に入って、みんなと勉強するのを
ひかえてみようかと考えています。

この時間は、普段教室に入れないぴょぴょんこにとっては、みんなと
過ごせる唯一の宝物のような時間ではありますが、心と体は悲鳴を
あげていたようにも思います。かなり無理をしていました。

テストが終わったら、早めに下校して、家で休み、エネルギーを貯めることで
次の日のテストが、そんなにしんどくならないかもしれないと思うのです。

病院の先生が言うように、心が健康になったら、どんなことでも出来るよ
という言葉を信じて、今は教室に入る練習は、減らしてみようかな。



今、すごく読みたい本が２冊あります。
だいじょうぶ 自分でできる後ろ向きな考えの飛びこえ方ワークブック(イラスト版 子どもの認知行動療法 4) (イラスト版子どもの認知行動療法)


だいじょうぶ 自分でできる心配の追いはらい方ワークブック (イラスト版 子どもの認知行動療法 1) (イラスト版子どもの認知行動療法) です。

海外の人が書いてる本みたいです。表紙は絵本みたいな感じです。
たまたまパソコンで見つけました。どんな内容の本なのかはよくわかりませんが
なんとなく本の題名が気になって読んでみたい気がします。

おこづかいで買おうかどうしようか迷っています。学校か地元の図書館にないかな。

この本のこと知ってる人がいたらいいな。役にたつこと書いてあるのかな。

もう、寝なきゃ。２日続けて布団の中から動けないでいたから、なかなか寝れません。

７月。暑いけど、節電ムードだけど、それでもやっぱり負けずに
頑張りたいです。

ぴょぴょんこさん、お久しぶりです。ぽんです。

だいじょうぶ 自分でできる心配の追いはらい方ワークブック (イラスト版 子どもの認知行動療法 1) (イラスト版子どもの認知行動療法)

家にあるので、内容を少し書きこみますね。
6歳から12歳を対象にしたセルフヘルプ用として作られた本です。
なので、内容はぴょぴょんこさんには少し簡単すぎるかもしれません。

全部で9章から構成されています。
前半は、心配の中身を認識していく作業。
その次に、心配の追い払い方を考える作業。
後半は、心配を寄せ付けない方法を考えていく作業です。

すべて、自分で絵や文で書きこんでいくようになっています。

書かれている内容は、ぴょぴょんこさんがすでに学んでいることも
多い気がします。

私が娘に使ったのは、「心配タイムを決める」ことです。
4年の3学期から教室に入りづらくなって不安定になったとき、
ずーっと不安を訴え続けたので、「ずっと心配してるとそれで
逆につかれるでしょ。心配タイムを夜15分決めて、心配なことは
その時に話してね。それ以外の時間は考えない！」とやってみた
ことがあります。
この本自体は、娘は取り組んでいないのですが

ワークブックは、大きな書店にもあるかもしれないので、一度
目を通してみてから買うかどうか考えてみてもいいかもしれません。

ちなみに娘は6年の現在も別室登校を続けているので、
ぴょぴょんこさんの書き込みで、娘の気持ちを理解したり
ぴょぴょんこさんのお母さんの声かけが勉強になったり
しています。
ぴょぴょんこさんのお母さんのようには温かい声かけが
なかなか出来てないんですが
これからも、時々おじゃましますね。